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魚に多く含まれるepa （ epaは体内でつくることができない必須脂肪酸ですので、食品 dhaは卵やレバーなど魚以外にも含まれていますが、サバ、いわし、さんまなどの青魚、マグロ・ブリなどの魚に断然多く含まれていることで有名になりました。Dhaといえばマグロなどの魚ですが、どうしてもそれが食べられないという方もいらっしゃいます。そこで今回は魚以外の食品からdhaを摂取する方法についてお伝えいたします。 魚以外からdhaを摂る方法 αリノレン酸から摂取する dhaは本来体内で · EPAをたくさん摂取するなら、やはり魚を食べるのがおすすめ。特に脂の多い魚には大量のEPAが含まれています。 魚のEPA含有量一覧 ＊マイワシ1,381mg ＊本まぐろ(トロ部分)1,2mg ＊さば1,214mg ＊まだい1,085mg ＊ぶり9mg ＊さんま844mg 魚以外にもdha Epaが豊富なものは 愛知 石川 ローフードを通して心と身体を美しく 人生を彩る食習慣をデザインします Epa 食品 魚以外